Cou et épaules libres – 10 leçons audio Feldenkrais

Le cou et les épaules recueillent les tensions de la journée : les heures devant l'écran, les soucis, la tête souvent penchée en avant. Peu à peu ils se raidissent, et l'on s'en aperçoit seulement quand ils font mal. Dans ce parcours plus ample, je vous accompagne à retrouver de la légèreté dans cette région, par l'écoute plutôt que par l'effort.

Ce sont dix leçons audio à suivre confortablement allongé ou assis. Je vous guide avec la voix dans des mouvements lents et délicats qui dénouent le lien entre le cou, les épaules et la respiration. Il n'y a rien à corriger : il y a seulement à sentir comment la tête peut de nouveau reposer sans effort.

Les dix leçons vous laissent le temps d'approfondir, sans hâte. Vous pouvez les écouter quand vous voulez et les reprendre chaque fois que vous en ressentez le besoin.

Ce que contient ce parcours

• 10 leçons audio Feldenkrais, 30–60 minutes chacune
• à écouter allongé ou assis, guidé par ma voix
• accès immédiat après l'achat, elles restent à vous pour toujours
• à pratiquer chez vous, quand et autant de fois que vous le souhaitez