Dos libre – 10 leçons audio Feldenkrais

Le dos porte le poids de bien des journées. Lorsqu'il se raidit, chaque geste — se lever, se pencher, se retourner dans le lit — demande plus d'effort que nécessaire. Dans ce parcours plus ample, je vous accompagne, avec calme, à retrouver un dos plus libre : non par l'effort, mais par l'écoute.

Ce sont dix leçons audio à suivre confortablement allongé ou assis. Je vous guide avec la voix, pas à pas, dans des mouvements lents et délicats qui explorent comment la colonne, le bassin et les côtes bougent ensemble. Il n'y a rien à corriger : il y a seulement à sentir. Leçon après leçon, le mouvement devient plus simple, et le dos retrouve de l'espace.

Les dix leçons vous laissent le temps de laisser mûrir chaque découverte. Vous pouvez les écouter quand vous voulez, à votre rythme, et les reprendre autant de fois que vous le souhaitez.

Ce que contient ce parcours

• 10 leçons audio Feldenkrais, 30–60 minutes chacune
• à écouter allongé ou assis, guidé par ma voix
• accès immédiat après l'achat, elles restent à vous pour toujours
• à pratiquer chez vous, quand et autant de fois que vous le souhaitez