Dos libre – 5 leçons audio Feldenkrais

Le dos porte le poids de bien des journées. Lorsqu'il se raidit, chaque geste — se lever d'une chaise, se pencher, se retourner dans le lit — demande plus d'effort que nécessaire. Dans ce parcours, je vous accompagne à retrouver, peu à peu, un dos plus libre : non par l'effort, mais par l'écoute.

Ce sont cinq leçons audio à suivre confortablement allongé ou assis. Je vous guide avec la voix, pas à pas, dans des mouvements lents et délicats qui explorent comment la colonne, le bassin et les côtes bougent ensemble. Il n'y a rien à corriger : il y a seulement à sentir. Peu à peu, le mouvement devient plus simple, et le dos retrouve de l'espace.

Vous pouvez écouter les leçons quand vous voulez, à votre rythme, et les reprendre autant de fois que vous le souhaitez.

Ce que contient ce parcours

• 5 leçons audio Feldenkrais, 30–60 minutes chacune
• à écouter allongé ou assis, guidé par ma voix
• accès immédiat après l'achat, elles restent à vous pour toujours
• à pratiquer chez vous, quand et autant de fois que vous le souhaitez