Flessione ed estensione della colonna – lezione Feldenkrais

Piegarsi in avanti e raddrizzarsi sono gesti che ripetiamo mille volte al giorno. Quando la colonna perde scioltezza, anche questi movimenti semplici si fanno rigidi. In questa lezione ti accompagno a ridare morbidezza alla schiena, curva dopo curva.

È una lezione audio da ascoltare comodamente sdraiato o seduto. Ti guido con la voce in movimenti lenti che esplorano come la colonna si flette e si estende. Non c'è niente da correggere: c'è solo da sentire come la schiena ritrova ampiezza.

Cosa trovi in questa lezione

• 1 lezione audio Feldenkrais (30–60 minuti)
• si ascolta sdraiati o seduti, guidati dalla mia voce
• accesso immediato dopo l'acquisto, resta tua per sempre
• da praticare a casa, quando e quante volte desideri