Flexion et extension de la colonne – leçon Feldenkrais

Se pencher en avant et se redresser sont des gestes que nous répétons mille fois par jour. Quand la colonne perd sa souplesse, ces mouvements simples deviennent raides. Dans cette leçon, je vous accompagne à redonner de la souplesse au dos, courbe après courbe.

C'est une leçon audio à écouter confortablement allongé ou assis. Je vous guide avec la voix dans des mouvements lents qui explorent comment la colonne se fléchit et s'étend. Il n'y a rien à corriger : il y a seulement à sentir comment le dos retrouve de l'ampleur.

Ce que contient cette leçon

• 1 leçon audio Feldenkrais (30–60 minutes)
• à écouter allongé ou assis, guidé par ma voix
• accès immédiat après l'achat, elle reste à vous pour toujours
• à pratiquer chez vous, quand et autant de fois que vous le souhaitez